ಕರುಳು-ಮೆದುಳು ಸಂಪರ್ಕ

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆರಳಿದಂತೆ, ವಿಚಲಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಅಥವಾ ರೂಢಿ ಕಾರಣವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ. ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕರುಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಎರಡನೇ ಮೆದುಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವಿದೆ. ದೇಹದ ಸುಮಾರು 90% ಸೆರೊಟೋನಿನ್ (ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ (ನಿದ್ರೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್) ನ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಮ್ ಕೇವಲ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ, ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕರುಳು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅಸಮತೋಲಿತ ಕರುಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇವಲ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಂತೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಪೋಷಕರು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು	ನಡವಳಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
   ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ	ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ
   ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಸಡಿಲವಾದ ಚಲನೆಗಳು	ನಿದ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಕಷ್ಟಪಡುವುದು
   ಊಟದ ನಂತರ ಗ್ಯಾಸ್ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬರ	ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಅಥವಾ ಚಡಪಡಿಕೆ
   ಎಸ್ಜಿಮಾ ಅಥವಾ ದದ್ದುಗಳಂತಹ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಕರುಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸರಳ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಸಣ್ಣ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ, ಕರುಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮವಾಗಿಡಲು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಕರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳು:

1. ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ	ಉದಾಹರಣೆಗಳು	ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ
   ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧ	ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು	ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ
   ಹುದುಗಿಸಿದ	ಮೊಸರು, ಮೊಸರು	ನೇರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
   ಪ್ರಿಬಯೋಟಿಕ್	ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಓಟ್ಸ್, ಸೇಬುಗಳು	ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ

ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ಕರುಳು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಮಿಟರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಪೋಷಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಹೀಗಾಗುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಲವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾನಯಾ ಹೆಲ್ತ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು

ವಾನಯಾ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ, ಪೋಷಣೆಯು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಫೋಕಸ್ ಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡನ್ನೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. 

ಘಟಕಾಂಶಗಳು	ಇದು ಯಾವುದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ
ಬ್ರಾಹ್ಮಿ	ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ (ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ)
ಆಮ್ಲಾ	ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು
ಲ್ಯಾಕ್ಟೊಫೆರಿನ್