ಮಕ್ಕಳು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಇಂದು ಏಕೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಪೋಷಕರಾಗಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೇರೆಡೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಗಮನ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಕದಲಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಸುತ್ತಲಿನ ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳಿಂದಲೂ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವುಳ್ಳವರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಇದು ಗೊಂದಲಮಯ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ತ್ವರಿತ ಓದು: ಈ ಲೇಖನವು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಇಂದಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಏಕೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ — ಇದು ಪರಿಸರ, ಪ್ರಯತ್ನವಲ್ಲ. ನಿರಂತರ ಉತ್ತೇಜನವು ಮಗುವಿನ ಗಮನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕರು ಗಮನಿಸದ ಕರುಳು-ಮೆದುಳಿನ ಸಂಪರ್ಕ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳು (ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ).

ಅವರು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಹಜ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಷಯಗಳು ಮೊದಲಿನಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿಲ್ಲ.

 

ಮಿಥ್ಯ:  "ನನ್ನ ಮಗು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು." ವಾಸ್ತವ:  ಇಂದಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆಯು ಮಗುವಿನ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಅವರು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ — ಕೇವಲ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯಿಂದಲ್ಲ.

ಇಂದಿನ ಮಕ್ಕಳು ಬಹಳ ವಿಭಿನ್ನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸುತ್ತಲೂ ನಿರಂತರ ಉತ್ತೇಜನವಿದೆ. ಪರದೆಗಳು, ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ವಿಷಯ, ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿವೆ. ಅವರ ಮೆದುಳು ಈ ವೇಗದ ಗತಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸದೊಂದು ನಡೆಯುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತು ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಓದುವಂತಹ ನಿಧಾನವಾದ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಕೇಳಿದಾಗ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

 

•     ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಿರುತ್ತವೆ

•     ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ವಿಷಯ

•     ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಟಗಳು

•     ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ

 

 

ಮೆದುಳು ಈ ವೇಗದ ಗತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ — ಆದ್ದರಿಂದ ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನದಂತಹ ನಿಧಾನವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಷ್ಟಕರವೆನಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದರೂ, ಅವರ ಮನಸ್ಸು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಒಂದು ಯೋಚನೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಯೋಚನೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮೊದಲು ನೋಡಿದ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯ, ನಂತರ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯ, ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದು ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಸ್ತಿನ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಮನಸ್ಸು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.

ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕೇವಲ ಪ್ರಯತ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಮಗು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅವರ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಎಲ್ಲವೂ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಯಾವುದಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ವಿಚಲನ ಅಥವಾ ಅಶಾಂತಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮಗು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕರುಳು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಶಾಂತತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಶ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕೇವಲ ಮಾನಸಿಕವಲ್ಲ. ಇದು ಶಕ್ತಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರೆ — ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಕರುಳು ಶಾಂತತೆ, ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಬಲವಂತಪಡಿಸುವುದು ವಿರಳವಾಗಿ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆ ಕೇವಲ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲ, ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಮಗು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗುತ್ತದೆ.

"ಮಗು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗುತ್ತದೆ."

 

 

ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಕ್ರಮಗಳು ನಿಜವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಸರಳ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಲು ಕ್ರಮೇಣ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡಿಸುವುದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ ತನ್ನಿಂತಾನೆ ನಡೆಯುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

1.    ಅತಿಯಾದ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿಧಾನ ಗತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.

2.    ಸರಳ, ಸ್ಥಿರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಮುನ್ಸೂಚನೆಯು ಅಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3.    ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ಸಮತೋಲಿತ ಕರುಳು ಶಾಂತ, ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 

ಪೋಷಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತನಶೀಲ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ. ಕೇವಲ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಬದಲು, ಪೋಷಕರು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಮತೋಲನದ ಪಾತ್ರವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಾನಯಾ ಹೆಲ್ತ್‌ನ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋಕಸ್ ಮಿಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈ ಕಲ್ಪನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ವೇಗದ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವ ಬದಲು, ಇದು ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ಶಾಂತ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

✓  ಏಕಾಗ್ರತೆ	✓  ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ
✓  ಶಾಂತ ಶಕ್ತಿ	✓  ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮತೋಲನ

ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ವಿಧಾನವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರನ್ನು ಗಮನಹರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ.

"ಇದು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಬಲವಂತಪಡಿಸುವುದಲ್ಲ — ಅವರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು."

 

ಪ್ರಶ್ನೆ.  ಮಕ್ಕಳು ಈಗ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವುದು ಏಕೆ?

ಉ.  ಪರದೆಗಳಿಂದ ನಿರಂತರ ಉತ್ತೇಜನವು ಮೆದುಳನ್ನು ವೇಗದ ಗತಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಓದುವಿಕೆಯಂತಹ ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕಷ್ಟಕರವೆನಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ.  ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಏನು ಸಂಬಂಧ?

ಉ.  ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ — ಅಸಮತೋಲಿತ ಕರುಳು ಶಾಂತತೆ, ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆ.  ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಉ.  ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಸ್ಥಿರವಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ಸಣ್ಣ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಕ್ರಮಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.